2020卡塔尔世界杯(www.x2w18.com):眼皮下垂怎么办?30秒眼部瑜伽消疲劳,眼睛也能老得慢

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, 读给您听 powered by Cyberon 【蔡经谦报导】随着电脑、手机的使用频率提升,总是盯着小小的画面事情、打游戏,会不停地累积眼睛疲劳,眼睛一疲累,脸看着也朽迈了起来?快随着日本脸部瑜珈教练用一招“手放额头”的眼部瑜珈,不只能消除眼睛疲劳,更能打造炯炯有神、更显年轻的优美双眼!

现在,一样平常民众早已无法脱离3C产物的便利与功效。然而,随着使用3C产物的频率提升,总是盯着萤幕画面的眼睛也会逐渐累积疲劳。眼部周围的眼轮匝肌变得僵硬,不仅血液循环变差,眼睛开合的气力也会变弱。
【会员专刊】男女都市更年期!?医师帮你归纳最适的调养解方,立刻登入免费浏览 对这天本脸部瑜珈教练间间田佳子指出,以手来“牢靠额头”的方式,可以为眼轮匝肌注入气力,举行眼睛瞇起、瞪大等磨炼步骤后,能促进眼部周围的血液循环。日本脸部瑜珈讲师石川奈奈子(暂译)与延村八重也指出,该动作能消除眼皮下垂,并消除眼睛疲劳。能为眼睛注入气力,消除疲劳的同时,还可让眼睛看起来炯炯有神,说服力提升!

30秒牢靠额头眼部瑜珈


  1. 额头、眉毛放松的情形下,将小指按在眉毛的肌肉上,其他手指覆蓋额头辅助牢靠,阻止眼睛用力时发生皱纹。
  2. 像看不清晰器械时需要瞇起眼睛的样子,让眼睛深处的肌肉用力,但不要让眼睛闭上,维持10秒。
  3. 维持额头、眉毛不动,只用眼睛周围的眼轮匝肌的状态,像是眼睛要向前凸出一样地让眼皮张开、眼睛瞪大,维持10秒。
  4. 步骤2~3重复三次,做完后闭眼休息深呼吸,感受到血液循环变好、好好地放松。

日本脸部瑜珈教练间间田佳子指出,若是长时间使用电脑等3C产物的民众,经常会因太过用眼造成眼睛疲劳,建议每隔1~2小时做一次眼部体操,让疲劳的双眸回复生力,炯炯有神。

参考资料:
  1. 目ヂカラUPで気持ちをぐっとつかむ“おでこロック”
  2. 【NHK 颜ヨガ ドラマで话题!】おでこロックのポーズでビューティフル!|石川ななこ
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38 留言

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